Стрес — природна частина життя. Турбота про себе — частина безбар’єрності
Стрес — природна частина життя. Турбота про себе — частина безбар’єрності
Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен 😰. Він може проявлятися по-різному:
-
Емоції – сум, страх, агресія;
-
Поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками;
-
Фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.
На ваш стан може впливати те, що ви:
-
працюєте довше, часто не маєте сил на роботу 🏃♂️;
-
зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією;
-
занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких;
-
розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома 💼;
-
взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю;
-
змушені піклуватися про інших ❤️.
Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою 🧠.
Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки ⛽. Життя разом з його викликами – марафон, а не спринт 🏃♀️⏳. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров’я та добробут.
Деякі люди через бар’єри, стигму й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками. До них належать:
люди, які перебувають під загрозою, або вже зазнали насильства чи дискримінації;
люди старшого віку, особливо ті, хто має порушення пам’яті;
вагітні жінки;
люди з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг;
люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями;
діти, підлітки та люди, які ними опікуються;
люди, які мають проблеми з доступом до послуг.
Вразливість не завжди є очевидною, тому важливо проявляти емпатію та допомагати кожному, хто про це просить 💛.
Безбар’єрність — це не лише про простір навколо, а й про наше ставлення до людей.
